前回、学び続けることの大切さについて書きました。
今回は運動を継続することについて触れてみます。
バレエやピラティスを始めると、「どのくらいで効果が出ますか？」というご質問をいただくことがあります。
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスは、
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」
という言葉を残しています。
もちろん、変化のスピードには個人差があります。しかし、この言葉が伝えているのは、身体は一度のレッスンで大きく変わるものではなく、継続することで少しずつ変化していくということです。
姿勢が整う、疲れにくくなる、身体が動かしやすくなる。そうした変化は、日々の積み重ねの先にあります。
忙しい時期や体調の変化によって、お休みが必要になることもあるでしょう。
大切なのは、完璧に続けることではなく、自分のペースで無理なく続けることです。
メロディバレエ・ピラティスは、皆さまが安心して長く通える場所でありたいと考えています。
未来の自分のために、今日の小さな一歩を積み重ねていきましょう。
