先日は佐倉市でも雪が降り、寒さが一段と厳しくなりましたね。寒い季節は筋肉や関節がこわばりやすく、思わぬ怪我につながることもあります。
メロディバレエ・ピラティスでは、すべてのクラスでウォームアップを大切にしています。呼吸を整えながらゆっくりと身体を動かし、筋肉や関節を無理なく目覚めさせていきます。
ウォームアップは、怪我を予防するだけでなく、身体の動きを高め、レッスンの効果をより引き出してくれます。とくに寒い時期は、身体をしっかり温めることがとても重要です。
これからも、安全に楽しく、そして一人ひとりの身体に寄り添ったレッスンを行ってまいります。
